Folsäuremangel durch falsche Ernährung

Eine falsche Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft kann für das Kind weitreichende Folgen haben. So erhöht eine unzureichende Versorgung des ungeborenen Kindes mit Folsäure das Risiko für Neuralrohrdefekte, wie Spina bifida (offener Rücken) oder Lippen-Kiefer-Gaumenspalte, beträchtlich. Zudem steigt das Risiko, dass das Kind später an einem Herzfehler leidet. 

Die werdende Mutter sollte sich deshalb stets bewusst sein, dass ihre eigene Ernährung die spätere Gesundheit ihres Kindes beeinflusst.

Empfindlicher Helfer

Ganz zu Beginn der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure besonders wichtig. Zuviel Folsäure ist nicht schädlich, denn die überschüssige Menge wird einfach mit dem Urin ausgeschieden. Um Folsäure zu sich zu nehmen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Einerseits durch folsäurehaltige Lebensmittel, andererseits durch spezielle Folsäuretabletten, wie Bonal FOLIC.

Folsäure ist ein sehr empfindliches Vitamin. Um das Vitamin in den Nahrungsmitteln zu erhalten, sollten folsäurehaltige Salate, wie Nüssli-Salat, nicht lange gelagert und gewässert werden und Gemüse nicht gekocht, sondern gedämpft werden. Auch die Menge an ausgesetztem Licht kann Auswirkungen auf den Folsäuregehalt haben, weshalb die Nahrungsmittel trocken, dunkel und kühl gelagert werden sollten.

Um eine ausreichende Versorgung mit Folsäure sicherzustellen, ist es deshalb ratsam, neben einer ausgewogenen Ernährung auch auf Folsäure in Tablettenform zurückzugreifen. Durch das Depot-Verfahren von Bonal FOLIC wird der Körper den ganzen Tag mit genügend Folsäure versorgt.

Unverhofft kommt oft

In der Schweiz tritt fast jede zweite Schwangerschaft ungeplant ein. In diesen Fällen fehlt die prophylaktische Einnahme von Folsäure, welche bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten helfen kann. Der Körper der Frau benötigt Folsäure nämlich schon vor der Zeugung und ist in den ersten Wochen der Schwangerschaft am wichtigsten, da in dieser Zeit beim Kind die Organe angelegt werden.

Viele Frauen werden rasch nach dem Absetzen der Pille schwanger. Das verschärft das Problem des Folsäuremangels zu Beginn der Schwangerschaft, da orale Kontrazeptiva die Aufnahme von Folsäure im Darm stören. Deshalb ist nach Absetzen der Pille eine bedeutend höhere Einnahme von Folsäure nötig. Wird eine Frau schwanger, sollte sie sich also sofort nach dem positiven Schwangerschaftstest ein Folsäurepräparat besorgen - falsch machen kann sie damit nichts.

Es ist empfehlenswert, dass Frauen im gebärfähigen Alter dauernd, egal ob sie die Pille nehmen, eine ausreichende Versorgung mit Folsäure sicherstellen, damit bei einer ungeplant eintretenden Schwangerschaft kein Folsäuremangel besteht. Zudem ist Folsäure wichtig für die Fruchtbarkeit. Mit einer ausreichenden Folsäurezufuhr tut sich jede Frau ihrer und der Gesundheit des Kindes Gutes. Im Übrigen nützt Folsäure auch dem Mann, denn das Risiko an Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes und Demenz zu erkranen, lässt sich durch eine ausreichende Folsäureversorgung bei Männern und Frauen gleichermassen senken.